Technikai információk
Mivel készülj az edzésre, mit hozz magaddal?
Fizikai alapok
A harcművészet gyakorlása a fizikai alapoknál kezdődik. Az első, amivel készülni tudsz, hogy a tested edzésre alkalmas állapotban legyen. Ez azt jelenti, hogy teljesen egészséges vagy, rendesen aludtál, illetve az evés-ivás is rendben volt edzés előtt.
Például ha valaki egész nap rohant, nem evett, csak bedobott egy energiaitalt, és amúgy 4 órát aludt, akkor nem fog tudni fejlődni edzésen, és így mozogni sérülésveszélyes is. Ugyanakkor az sem működik, ha edzés előtt fél órával tol be valaki egy hamburgert. Érdemes úgy időzíteni, hogy 2-3 órával az edzés előtt együnk, hogy amikor megérkezünk, akkor tudjunk mozogni, de éhesek se legyünk.
Egészség
Az egészségre nagyon figyelünk és ezt kérjük is mindenkitől, aki csatlakozik az edzéshez. Ha bármilyen tüneted van, akkor pihenj, gyógyulj, és ha meggyógyultál, akkor várunk az edzésen.
Ha “csak kicsit folyik az orrom” vagy “csak kicsit kapar a torkom”, az is azt jelzi, hogy a testünknek pihenésre van szüksége. Másrészt vigyázzunk egymásra, ne hozzunk be semmilyen betegséget edzésre.
Felszerelés
Az edzések általában teremben vannak, ahol parkettán vagy tatamin mozgunk, és mezítláb vagy beltéri tabiban vagyunk. A tabi a ninják lábbelije, edzésen megtudhatod, hogy mi a különlegessége.
A gyakorláshoz hasznos az erős anyagból készült gyakorlóruha, a gi – ha szeretnél ilyen ruhát, akkor szívesen segítünk abban, hogy milyet válassz. Kezdésnek azt javasoljuk, hogy olyan hosszú nadrágban és pólóban gyere, amit nem sajnálsz, ha esetleg kinyúlik, elszakad. A ruhán ne legyen cipzár vagy fém dísz, mert ezek sérülésveszélyesek.
Alapvető eszközöket biztosítunk az edzéshez. Ha van gyakorló kardod (shinai vagy bokken), akkor nyugodtan hozd el.
A termi edzések után tusolásra van lehetőség.
Szabadtéri edzések is vannak időnként, ezekről a tudnivalókat mindig aktuálisan egyeztetjük a csapattal.
Edzések időpontjai
Ne felejts el az edzésre bejelentkezni!
Edzés után egy tea mellett szoktunk beszélgetni, ha van kedved, ehhez lehet csatlakozni.
- Hétfő : 18:30 - 20:30
Mikor érkezzek?
Az edzés kezdete előtt 15-20 perccel érkezz, hogy legyen időd átöltözni, és át tudjuk beszélni a tudnivalókat.
Áraink
Az első alkalom ingyenes, csak arra kérünk, hogy jelentkezz be.
(csoportos)
20 000 Ft
/Hónap
- Heti 2 x 2 óra csoportos edzés
- Extra edzéseken való részvételi lehetőség
- Házi feladat kérési lehetőség
Személyi edzés,
Távoktatás
15 000 Ft
/Óra
- 2 fő esetén 12 000Ft / óra / fő
- 3 fő esetén 10 000Ft / óra / fő
- 4 fő esetén 8 000Ft / óra / fő